단백질 섭취량 체중 1kg당 0.8g 권장 | 단백질 등급 운동별 필요량
단백질 섭취량 체중 1kg당 0.8g 권장, 그리고 운동별 단백질 등급 필요량에 대해 정확히 알고 싶으셨죠? 막연하게 단백질만 챙겨왔다면, 이제는 나에게 꼭 맞는 양과 종류를 알 때입니다. 온라인에는 수많은 정보가 있지만, 어떤 것이 나에게 맞는 정보인지, 과연 신뢰할 만한 정보인지 구별하기 어려우셨을 겁니다. 이 글을 통해 체중 1kg당 0.8g의 기본 권장량부터 운동 종류에 따른 단백질 등급별 … Read more